不知道你們身邊有沒有這樣的朋友：

　　飯后總離不開消食片，甚至還會把它當成糖果來吃，有事沒事含兩粒~

　　

　　小廚實在看不下去了，大哥，你要不好好了解清楚消食，這肥還是別減了！

　　但是，總是會一不小心就吃多了，不吃點消食的食物，總感覺心里過不去呀！

　　小廚今天帶大家了解下關于消食的“真相”

　　

　　吃撐的感覺相信大家都有過~

　　正常情況下，當食物進入到我們的胃里，通過胃壁肌肉蠕動、消化液分泌，促進食物變成食糜。

　　但是當食物堆積過多，胃壁撐得過大，消化液就會來不及分泌，就可能會出現類似于腹脹、噯氣、反酸等消化不良的現象。

　　

　　同時，胃是一個收縮自由度比較大的器官，就像氣球一樣，吃得東西越多，它就會被撐得越大。

　　

　　吃撐的危害除了會長胖以外，還會有這些癥狀：

　　腹脹、難受、口渴、影響睡眠、煩躁不安、胃病、骨質疏松、神經衰弱，進一步引起暴飲暴食.....

　　

　　不過偶爾一兩頓吃撐了，下一頓少吃點基本就沒事了，但是長期暴飲暴食的話就會帶來一些更嚴重的身體疾病，比如胰腺炎、膽囊炎、增加癌癥幾率等。

　　總而言之，吃撐有百害而無一利~

　　

　　許多人為了促進腸胃消化，會在飯后食用各種消食食物，常見的有以下幾種，小廚帶你們扒一扒這些食物是否可以健康的達到消食的目的：

　　健胃消食片

　　

　　健胃消食片大家都很熟悉，小廚親自嘗了嘗，嗯....味道還不錯，酸酸甜甜的，的確一不小心就容易當糖吃了？！

　　根據說明書，健胃消食片適用于:

　　脾胃虛弱所致的食積；癥見不思飲食；噯腐酸臭、脘腹脹滿、消化不良。

　　EXQ？綜上所述，就可以健胃消食？

　　雖然在吃多了不消化的情況下，確實可以緩解一些腹脹噯氣的現象。但是治標不治本，也沒有嚴格的醫學證據證明，健胃消食片可以健胃消食。

　　當然啦，如果你覺得對你是有用的，小廚是不反對的啦，但是千萬別當糖吃哦！

　　胃蛋白酶顆粒

　　

　　胃蛋白酶是我們胃里唯一的一種水解酶，具體分解蛋白質，讓分解的蛋白質變成蛋白胨、少量的多肽和氨基酸。

　　當我們胃里的胃蛋白酶缺乏就會引起消化不良、腹脹、消化功能減退和慢性萎縮性胃炎等癥狀。

　　胃蛋白酶顆粒就起到了補充胃里的蛋白酶元素，小廚辦公室有小伙伴親測在腹脹的情況下食用會有很好的緩解效果。

　　不過還是得根據自身情況來選擇，畢竟是藥物，是補是毒都不要過多去嘗試。

　　山楂

　　

　　其實，健胃消食片中的主要成分就是——山楂，山楂一直都被當做是開胃、助消化的食物，以及還會有一些山楂制品山楂片、山楂條等。

　　關于山楂的研究，小廚只找到了有關提取物的輔助治療心血管疾病、改善大鼠血脂水平等作用，并沒有關于山楂可以健胃消食的定論。

　　小廚還是得插一句嘴:山楂本身的糖分很高哦，脾胃虛弱者不宜多吃。

　　酸奶

　　

　　大多數人都認為酸奶是可以助消化的，并且習慣飯后喝杯來促進消食。

　　酸奶其實就是奶加了乳酸菌發酵而成的，酸奶里富含蛋白質、鈣、還有碳水化合物和脂肪。這些成分都不具備幫助消化的作用，反而酸奶中的蛋白質和脂肪都會減慢胃內食物的消化速度。

　　肯定有小伙伴會說，不是含有益生菌嘛，益生菌可以促進消化呀~

　　誰告訴你益生菌就一定能促進消化了？（說這話別打我）關于益生菌的許多功效都還在研究中，關于促消化的作用還不一定就靠譜呢~

　　

　　關于這些消食產品，小廚建議還是不要多吃，如果長期吃撐了就用消食類的食物或產品來促進消化，很容易就會進入一個死循環，對我們的危害不僅僅是肥胖，可能會養成一種病態的生活習慣

　　所以呢，吃撐了就起來走走嘛，運動消化總比藥物消化更健康。當然啦，解決吃撐最直接的辦法就是——別吃那么撐！