從嬰兒時期開始，一些家長就糾結是否應該給寶寶添加鹽。有的認為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩。那么，如何給嬰幼兒吃鹽呢？專家表示，高鹽飲食會對孩子的腎功能產生不良影響。因此，“源頭”控制至關重要。新手父母們別急著給孩子吃鹽。

6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時，要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據中國營養學會推薦，6個月內，母乳或配方奶粉以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，無需額外添加。北京中醫藥大學東方醫院兒科主治醫師陳自佳表示，6個月后就可以添加輔食了。

一般而言，3歲以內的孩子應盡量少吃鹽。平時給孩子做輔食時，一定要單獨做，不能以成人的口味來給孩子做輔食。嬰幼兒對鹽的敏感度遠高于成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，而嬰幼兒吃著就咸了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。

根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當于1.8g食鹽），6-12個月嬰兒每天需要350毫克（mg）的鈉。4-6歲的孩子每天大約需要900mg鈉（相當于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上兒童食鹽量最好控制在3-5克。

隨著孩子不斷生長，鹽的使用量可以逐漸增加。然而，中國居民尤其是北方人的鹽分攝入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產生影響。不過，如果寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量要比平時略增加一些，應注意給寶寶從飲食中補充。