對于女性朋友來說，總是希望自己的年輕美麗，而平常依靠一些化妝品保養自己的肌膚問題，除此之外，中醫認為，容貌與人體的臟腑有著密切的關系，只有五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才能明亮紅潤，因此想要延緩容顏衰老，更顯年輕美麗，那么就必須增強五臟六腑的功能，可以通過食療來養顏。

芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量細鹽撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗，可使肌膚潤美。

紅棗粥

取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益氣，養血潤膚。

百合粥

取鮮百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟。每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。

苡仁蜂蜜湯

苡仁250克，蜂蜜適量。先將苡仁研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜適量服用。連服六個月，可使粗糙的皮膚變得細膩。