刷牙是我們日常生活中必不可少的動作,但是很多人并不知道正確的刷牙方法。據北京口腔醫院護理部主任王鳴介紹,正確刷牙可以預防和控制齲齒、牙周病等常見口腔疾病。然而,真正會刷牙的人并不多。

王鳴指出,如果學會了正確刷牙,可以遵循以下標準:睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘。其實,刷牙并不是一件困難的事情,只要掌握一些要領,就可以輕松刷干凈牙齒。

首先,刷牙的方向很重要。上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,這樣可以確保清潔牙齒的每一個部位。其次,每個部位刷牙的次數也很重要。一般來說,每個部位需要刷8至10次。最后,別忘了刷牙齒的內側面,里里外外都要刷干凈。

除了正確的刷牙方法,還需要注意一些細節。例如,每年至少進行一次口腔健康檢查是非常重要的。在檢查中,如果發現問題,應及時接受相應的預防和治療措施。這包括局部用氟、窩溝封閉、齲齒充填、牙周潔治、義齒修復等。

王鳴呼吁,市民應該養成良好的口腔衛生習慣,定期進行口腔健康檢查,以及時發現口腔問題并采取相應的預防和治療措施,以保持口腔健康。