隨著生活水平的提高,人們有條件每天吃水果,補(bǔ)充各種微量元素,有助于保持身體健康。然而,在以瘦為美的現(xiàn)代社會(huì),有些人卻將水果當(dāng)飯吃,美其名曰“營(yíng)養(yǎng)又健康”。他們不知道,大多數(shù)水果性涼或寒,雖然有養(yǎng)陰之功,但易傷人的陽(yáng)氣。如果經(jīng)常吃水果當(dāng)飯,生冷、生濕會(huì)傷害脾陽(yáng)。這是因?yàn)槠⑴K也是“有脾氣”的,喜歡溫暖而討厭寒冷、喜歡干燥而討厭濕潤(rùn)。

此外,脾陽(yáng)還有許多功能,如促進(jìn)水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。因?yàn)槠⒅魃y(tǒng)血,所以一旦脾的功能虛弱,就無(wú)法正常生成氣血。氣血不足的表現(xiàn)包括面色青白、手腳冰冷,甚至出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。

雖然水果可能會(huì)傷害陽(yáng)氣,但只要掌握好方法,就可以最大限度地發(fā)揮水果的益處。首先,要辨明體質(zhì)。體內(nèi)有熱的人,表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少,可以吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人,舌苔白,就要盡量少吃涼性水果,如果要吃就多吃溫性水果,如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等。還可以將這些水果蒸熟吃,以減少對(duì)陽(yáng)氣的傷害。

要想保持身體健康,飲食是非常重要的。我們應(yīng)該選擇對(duì)身體有益的水果,避免過(guò)量食用,還要注意搭配飲食,以保證身體獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡。同時(shí),保持良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)?shù)腻憻?也有助于提高身體的免疫力和抵抗力,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。