做女人，擁有豐滿挺拔的胸部會(huì)讓我們變得更自信。下面，小編介紹的一招豐胸按摩操，超級(jí)簡(jiǎn)單，能夠有效豐胸，讓你的胸圍大大哦！

STEP1：用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

STEP2：雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。

溫馨提示：

1.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。

2.除了按摩，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法。

　正確穿戴文胸的方法

1、先將肩帶穿過(guò)手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達(dá)到順滑、服帖的效果。

3、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長(zhǎng)度，肩部感覺(jué)自然舒適無(wú)壓力，切記肩帶不宜過(guò)緊或過(guò)松。

4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過(guò)高。