火罐因為簡便易行、********，在日常家庭保健養生中有廣泛的群眾基礎，特別是老年群體。但由于老年人群體有痛覺不敏感、基礎性疾病多的特殊性，專家提醒說，拔火罐時比年輕人更要注意細節，拔火罐時間以10-15分鐘最適宜。

目前市場上罐的種類很多，有火罐、氣罐等;拔罐的方法也很多，有閃罐、走罐等。從火罐不易壞、閃罐較易操作的角度考慮，老年人更適合拔火罐，而且用閃罐要好于走罐。

所謂閃罐，就是通過酒精棉球燃燒使瓶內產生負壓，從而達到活血化淤、通經活絡、消腫止痛、祛風散寒、行氣活血的作用。

不要用鑷子夾酒精棉球，要用止血鉗。老年人的動作協調性較差，甚至有帕金森、心腦血管后遺癥的手抖癥狀，鑷子夾東西時需要手部一直用力，稍一松勁便會脫落。而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時，只需稍微用一下力就可將棉球夾緊并持續保持這一狀態。

為了緩解腰痛癥狀，馬大爺在家里拔罐，考慮到既然拔上了，就多待一會兒，效果不是更明顯嘛。30分鐘后，老伴給他取下罐子時，老人因為長時間保持一個姿勢，已經不能下床活動，而且因為長時間拔罐，走路的幅度稍微一大，拔罐的部位就疼痛得厲害。可見，拔火罐時間越久，不利于身體健康及養生。

為什么老人拔火罐時間不宜太久?這是因為老人耐受度差，拔罐時間不宜太長，以10~15分鐘為宜。起罐時，不能直上直下拔，正確的方法是左手拿著罐子，右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚，當罐子的負壓消失時，罐子不拔自掉。

拔火罐養生不僅時間有講究，蘸酒精的棉球應選擇圓形的，毛刺太多、形狀不規則的棉球應禁用，以免棉球在進入瓶內時碰到瓶口的內壁上，燒到接受拔罐保健的人。

酒精應選擇95%的，有些人用止血鉗蘸酒精的時候，總是將棉球與酒精充分結合。這樣做并不好，萬一引燃后的酒精棉球向下滴酒精，有可能傷到接受拔罐的人或引起火災，如果酒精順著止血鉗向下流的話，也有可能傷到施罐者。

老年人在蘸酒精時，只需將棉球的一半浸入酒精內即可，棉球強大的吸附力也可使另一半充滿酒精。點燃酒精棉球后，左手持罐，將罐口向下與水平呈45度角，在接近瓶底處繞一周后取出，并將罐子迅速輕放在拔火罐。