近年來，我們身邊的抑郁癥或焦慮癥患者越來越多。根據賓漢姆頓大學-紐約州立大學的最新研究，這可能與每晚睡眠不足八小時有關。

賓厄姆頓大學心理學教授梅雷迪思科爾斯(Meredith Coles)和研究生雅各布諾塔(Jacob Nota)評估了具有中度至高度重復性負面想法(例如，焦慮和反思)的個人的睡眠時間和持續時間。參與者被暴露在不同的圖片下，這些圖片旨在引發情緒反應，研究人員通過他們的眼球運動來跟蹤他們的注意力。研究人員發現，經常性的睡眠中斷與從負面信息中轉移注意力的困難有關。這可能意味著，不適當的睡眠是負面侵入性思維持續存在并干擾人們生活的部分原因。

研究人員正在進一步探索這一發現，以評估睡眠的時間和持續時間如何幫助發展或維持心理障礙。如果他們的理論是正確的，他們的研究可能會讓心理學家通過將患者的睡眠周期轉移到更健康的時間來治療焦慮和抑郁，或者使患者更容易在上床后入睡。

部分被試更容易陷入思維困境，難以擺脫負面刺激(來源：《Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry》)

梅雷迪斯科爾斯(Meredith Coles)教授說：“我們發現，參與這項研究的人有一些傾向，他們的思維陷入了困境，他們的負面思想被抬高，這使得他們很難擺脫我們給他們的負面刺激。雖然其他人可能接觸到負面信息，可以擺脫，但參與者不能忽視。”

科爾斯教授說，這些消極的想法使人們容易患上不同類型的心理疾病，如焦慮或抑郁。

科爾斯教授說：“隨著時間的推移，我們意識到這種重復的負面思維與焦慮和抑郁等許多不同的疾病有關。我們正在探索睡眠中斷和它們對這一過程的影響之間的重疊，這有助于擺脫那些上癮的負面想法。”

參考資料：

[1]每晚睡眠少于8小時的人更容易患抑郁癥、焦慮癥

[2]雅各布諾塔，梅雷迪思科爾斯較短的睡眠持續時間和較長的睡眠開始潛伏期與具有較高的跨診斷重復性負面思維的個體難以將注意力從負面情緒圖像中分離出來有關。《行為治療與實驗精神病學雜志》，2018年；58: 114 DOI: 10.1016/