2020年10月29日，是第15個世界卒中日。
卒中，是一種急性腦血管疾病。卒中，是該疾病在醫學上的正式名稱，生活中人們更多的是將其稱為中風。根據病因，通常可分為因腦血管堵塞導致的缺血性中風（腦梗死）和因腦血管破裂導致的出血性中風（腦出血、蛛網膜下腔出血等）兩大類。
中風是中國人生命健康的“頭號殺手”
全球疾病負擔研究顯示，中國人總體中風終生發病風險為39.9%，位居全球首位，這意味著每5個人大約會有2人在一生中罹患中風；《2019中國衛生健康統計提要》數據顯示，2018年中國人因腦血管病致死比例超過20%，這意味著每5位死亡者中至少有1人死于中風。
同時，中風可導致患者肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難、認知障礙及精神抑郁等，從而發生暫時或永久性殘疾。
多種因素共同作用導致中風
中風是由生活方式、環境、遺傳等多種因素共同導致的疾病，其危險因素分為不可干預和可干預兩類。
不可干預危險因素包括年齡、性別、遺傳及出生體重等。隨著年齡增長，中風發病風險顯著升高；男性中風的患病率、發病率及死亡率高于女性；有中風家族史的人，中風風險可增加30%；出生體重小于2500g的人中風風險是出生體重4000g者的2倍以上。
可干預危險因素主要有10項，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病、吸煙、酒精攝入、飲食、超重或肥胖、體力活動不足及心理因素。
94%以上的中風可以預防
來自32個國家的Interstroke研究顯示，全球范圍內90.7%的中風與以上10項可干預危險因素相關；在中國，上述10項可干預危險因素與94.3%的中風發生有關。
針對中風可干預的危險因素，采取預防措施，將有效降低中風發病及復發風險。
控制血壓。通過藥物及改變生活方式等，將血壓降至140/80 mmHg以下；30歲以上的人，每年至少測量1次血壓；正常血壓高值者（收縮壓120-139 mmHg或舒張壓80-89 mmHg）應促進健康生活方式，并每年篩查高血壓。
控制血糖。定期檢測血糖，必要時檢測糖化血紅蛋白或做糖耐量試驗，及早識別糖尿病或糖尿病前期狀態，并及時治療；糖尿病患者要改變不健康的生活方式，控制飲食，加強運動，必要時口服降糖藥或胰島素，將糖化血紅蛋白控制在低于7.0%。
控制血脂。40歲以上男性和絕經后女性應每年進行血脂檢查；中風高危人群可定期（3-6個月）檢測一次血脂；遵循醫務人員建議，按時用藥控制血脂。
預防心臟病。建議成年人定期體檢，及時發現心臟疾病；懷疑自己患有心臟病時，應及時找醫生進行確認、治療。
戒煙。吸煙者應通過心理輔導、尼古丁替代療法、口服戒煙藥等方式戒煙；不吸煙者也要避免被動吸煙。
不飲酒。飲酒的人應戒酒；目前還沒有充分證據表明少量飲酒可降低中風風險，因此最好是滴酒不沾。
健康飲食。膳食種類多樣化，能量和營養攝入應合理；增加全谷物、豆類、薯類、水果、蔬菜和低脂奶制品攝入，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入；減少鈉攝入量，增加鉀攝入量，食鹽每日攝入不超過6g。
減輕體重。超重和肥胖的人，應通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、規律運動等措施減輕體重，將體重控制在健康范圍內。
規律運動。建議進行每次運動時間不少于30分鐘、每周運動時間不少于150分鐘、強度為中度及以上（運動時心率達到120次/分以上）的有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等項目，并輔以肌肉強化（抗阻）訓練；日常工作以靜坐為主的人，建議每坐1小時，應進行短時間（2-3分鐘）身體活動。
保持心理健康。進行壓力管理，舒緩過度工作和生活壓力，保持心情愉悅，減少消極情緒，必要情況下可采取心理治療聯合藥物治療緩解焦慮和抑郁。
此外，對于開展了“中國卒中高危人群篩查和干預項目”地區的人群，在接到篩查通知后，應主動配合中風的早期篩查，根據篩查結果，知曉自己是低危、中危還是高危人群，聽取醫務人員建議，采取相應預防措施，及時隨訪。
“1-2-0” 口訣，迅速判斷中風
預防措施有助于降低中風發病風險，而及時發現中風，迅速送醫治療，則有助于降低患者死亡率、改善預后。對于中風患者而言，“時間就是大腦”，等不得也拖不起。在4.5小時內進行包括溶栓治療在內的有效救治措施，能夠挽救部分尚未壞死的腦組織，改善患者預后。
如果發現自己或身邊的人突然出現口眼歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等，要及時送醫治療。
2016年專家提出了適合中國人群快速識別中風的“1-2-0”口訣，以及時判斷出中風，減少患者院前延誤時間，挽救患者生命。
1：看1張臉，是否不對稱、口角歪斜；
2：查2只胳膊，能否平行舉起，單側手臂是否無力；
0：聆（0）聽，說話是否口齒不清，表達困難。
如果通過這三步觀察，懷疑患者是中風，可立刻撥打急救電話120，送往醫院，讓患者接受醫生指導，規范治療。
參考資料
[1] 《中國腦卒中防治報告2019》編寫組,(2020). 《中國腦卒中防治報告2019》概要. 中國腦血管病雜志, DOI：10.3969 /j.issn.1672-5921.2020.05.008.
[2] 中華醫學會神經病學分會, et al.,(2019). 中國腦血管病一級預防指南2019. 中華神經科雜志, DOI：10.3760/cma.j.issn.1006-7876.2019.09.002.
[3] 國家衛生健康委疾控局關于開展2020年世界卒中日主題宣傳活動的通知. Retrieved Oct 29 ,2020,from
[4] Stroke. Retrieved Oct 29 ,2020,from