最近氣溫逐漸升高,許多準媽媽在炎熱的夏天里出現飲食問題。昨天,走進省婦幼保健院婦女保健科營養門診的準媽媽人數逐漸增多。該門診的楊桂蓮醫師介紹,進入夏天以來,每天都會有十多名準媽媽前來咨詢飲食問題。

飲食問題的準媽媽并不在少數,可能是因為在夏天這個季節里,準媽媽的胃口變差,對食物的口感和味道更加敏感,而且隨著孕期的進展,準媽媽的荷爾蒙水平也在不斷變化,這些都可能影響到準媽媽的飲食和營養。

楊桂蓮醫師建議,當準媽媽的胃口下降時,可以選擇一些開胃或易消化的主食,如白米粥、小米粥、五谷雜糧粥、玉米、面條、餛飩、水餃等。這些食物不僅可以幫助準媽媽保持能量和營養,還可以促進消化系統的正常運作。

但是,并不是所有的準媽媽都適合吃稀飯、普通的面條。例如,如果準媽媽血糖較高、短期內體重增長過快、或者已經30歲以上,那么在選擇易消化的食物時就需要更加謹慎。此時,可以適當選擇一些五谷雜糧粥、玉米、餛飩、水餃、全麥面條等食物,這些食物不僅可以幫助準媽媽提供更多的營養,還可以降低糖分、控制體重的攝入。

另外,楊桂蓮醫師還提醒準媽媽,在夏天吃太多的西瓜等水果可能會導致妊娠期糖尿病,尤其是那些每天吃半個或者一個西瓜的準媽媽更應該注意。因此,準媽媽在吃水果時應注意適量,最好在兩餐之間吃,避免在正餐后吃。

在飲食方面,準媽媽需要特別注意營養均衡和食品安全。在選擇食物時,要根據自己的身體狀況和口味,適量食用,并避免過度食用導致營養不良和身體不適。