中醫學中稱“經行腹痛”為“痛經”。食療法對于痛經的防治具有一定的作用。研究表明,紅酒具有通經活絡的功效。對于氣滯血瘀型痛經患者,適量飲用紅酒能夠疏通經絡,擴張血管,使平滑肌放松,緩解痛經。對于氣血虧虛型痛經患者,紅酒具有溫陽補血,緩急止痛的作用。對于寒濕凝滯的痛經患者,紅酒可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。

蘋果是一種營養豐富的水果,含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果中含有約30毫克類黃酮,占其總含量的15%以上。此外,蘋果中含有豐富的碳水化合物、果膠、維生素A、C、E以及鉀和抗氧化劑等。研究表明,生物類黃酮可以調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質,并擴張血管,解除痙攣。此外,蘋果中的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素被證實為有效的鎮靜安眠藥。

紅酒燉蘋果是一種常用的民間治療痛經的食療方法。將蘋果去皮后切成月牙狀,放入奶鍋中,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘。隨后關火,讓蘋果在紅酒中浸泡兩個小時左右,即可食用。除了紅酒燉蘋果,還有其他許多民間治療痛經的食療方法,如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛,平時飲食應多樣化,不可偏食。應該經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。