近年來，氣溫驟降，感冒患者人數(shù)激增。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)節(jié)氣采取相應(yīng)的養(yǎng)生方式，而這段時(shí)間的養(yǎng)生重點(diǎn)在于防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。練習(xí)“彈指功”是提高陽氣的一種方法，迷羅教授表示，在寒露之后開始練習(xí)“彈指功”，可以讓這些狀況得到改善。

“彈指功”非常簡(jiǎn)單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)一百遍。不必局限于一百次這個(gè)數(shù)目，次數(shù)越多越好。有空就彈彈，中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻。寒露之后，人體的氣血開始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

此外，中醫(yī)講腎氣不足會(huì)出現(xiàn)尿頻、乏力等癥狀，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。除了早起喝還陽水外，堅(jiān)持每晚用溫水泡腳，并且水沒過腳腕，時(shí)間控制在15到30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱。在泡腳的同時(shí)，把耳朵和腰部搓熱效果也很好。

泡完腳后，還要做揉腎經(jīng)的功課。首先坐到床上，腳心相對(duì)，兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。然后雙手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且讓雙手盡可能多的握住小腿肚肌肉，向外上方翻邊按摩。就這樣重復(fù)操作，直到小腿感到發(fā)熱就可以了。此外，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以每天早晚常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。