20日是二十四節氣中的最后一個節氣——大寒。在這一天，我國大部分地區將迎來一年中最冷的時期。中醫專家提醒，在“大寒”期間，人們可以通過食補調理來驅散“寒”氣，從而保持身體健康。

在“大寒”期間，天地冰封，天氣干燥，空氣質量明顯下降，氣候也變得非常寒冷。甘肅省人民醫院主治中醫師劉泧澍表示，對于經常鍛煉的市民來說，應多選擇天氣晴朗時外出，并注意適度運動，以防過度消耗體力和陽氣外泄。中醫認為扶正祛邪，如果正氣不足，就容易導致身體虛弱多病。

為了驅散寒氣，劉泧澍建議，人們可通過飲食的方式固脾養胃，以達到驅寒的效果。應避免吃過于粘硬或生冷的食物，多吃富含營養、熱量高、碳水化合物和脂肪的食物，以及黃綠色蔬菜如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

對于一些常年患有慢性心腦血管疾病或心腎功能不健全的市民來說，冬季的發病率更高，血管在受冷后容易收縮，容易造成血壓上升。此時，應多保存體力，適當補充營養。

此外，劉泧澍指出，冬季人們的生理特征隨著季節的變化而發生變化，患者的病情在不同節氣的發病程度也有所不同。因此，常年用藥的患者應去醫院咨詢醫生的意見，及時調整用藥劑量，這樣才能達到科學養生。