近幾日，各個(gè)地區(qū)的溫度都是一路飆升，我們會(huì)想盡一切辦法讓自己“冷”下來(lái)，但是真的是所有降溫的方法都有效都健康嗎？這十件事，再熱的夏天也不要做！
　　1.不宜久坐木俗話說(shuō)：“冬不坐石，夏不坐木”。夏季可以坐在冰涼的石頭上卻不能坐在木料上。因?yàn)橄娜諟囟雀摺穸却螅绢^會(huì)含有較多的水分，這些濕氣很容易被身體吸收，出現(xiàn)皮膚病甚至是關(guān)節(jié)疼痛。
　　2.不宜過(guò)多冷食
炎熱夏季，如果胃腸道受到冷食的刺激，就會(huì)痙攣收縮，出現(xiàn)腹痛問(wèn)題，而且這種疼還不是輕微疼痛哦~再說(shuō)對(duì)女生來(lái)說(shuō)，冷食吃得越多，越容易痛經(jīng)，對(duì)身體也是很大的傷害。
　　3.不宜夜晚露宿
睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降，因?yàn)橄娜杖菀壮龊梗雇淼娘L(fēng)又比較涼，一不小心就會(huì)被“風(fēng)邪“侵襲，出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀。特別是在野外的露天，容易被各種蚊蟲叮咬，鬧不好還會(huì)患上傳染病呢！
　　4.不宜缺午睡
夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。中午能有30分鐘的午睡，就能讓自己滿血復(fù)活，而且午睡也是預(yù)防中暑的****方法之一。
　　5.電風(fēng)扇不宜連夜吹
吹電風(fēng)扇會(huì)加速身體汗液的蒸發(fā)，而且這種脫水是不知不覺(jué)得。直吹電扇本來(lái)就不是好習(xí)慣，加之其加速蒸發(fā)的害處，****不要連夜吹風(fēng)扇。****的方法是不直接對(duì)著人吹風(fēng)或打開(kāi)自動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)開(kāi)關(guān)。
　　6.空調(diào)不宜溫度過(guò)低
空調(diào)病的問(wèn)題還需要反復(fù)重復(fù)嗎？室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物滋生。特別是晚上，如果實(shí)在是太熱了，也要設(shè)置到睡眠模式，讓風(fēng)足夠“溫柔“才好~
　7.不宜“快速冷卻”
一身汗回家，恨不得馬上打開(kāi)空調(diào)，吃上冰棍或者來(lái)個(gè)冷水澡，但這些迅速降體溫的方法千萬(wàn)不要使用。在室外，身體吸收了大量熱量，如果“快速冷卻”身體，全身毛孔會(huì)迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br>　8.渴極不宜急飲
再渴也不要一下子喝上好幾百毫升的水，因?yàn)樯眢w突然攝入這么多水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗的癥狀。渴極了也要少量多次的飲水。
　　9.飲料不宜代替白開(kāi)水
夏日消暑第一飲品當(dāng)屬白開(kāi)水，汽水、果汁、碳酸飲料中含有的都是糖精、色素，這些不利于健康的飲品偶爾解解饞還行，每天都喝不緊對(duì)牙齒不好，還容易發(fā)胖。
　　10.不宜戴過(guò)深過(guò)淺的太陽(yáng)鏡
夏日眼睛的呵護(hù)需要太陽(yáng)鏡，選擇一款優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)鏡十分有必要。在顏色選擇上，既不要過(guò)深，也不宜過(guò)淺。過(guò)深的鏡片會(huì)造成視物不清，造成眼疲勞；顏色過(guò)淺則不能達(dá)到抵抗紫外線的目的。偏光鏡或允許15%-30%之間的可見(jiàn)光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片為****選擇。