最近在減肥，減肥的時(shí)候好像有很多食物不能吃，減肥不能吃的東西清單都有哪些呢？下面一起來看看吧！

油炸食品1

油炸食品一般都比較的可口，例如：炸雞翅、炸雞、薯?xiàng)l、油炸方便面等食物，這樣的食物雖然好吃，但是食用后身體需要經(jīng)過較長時(shí)間的消化才能將其消化掉，油炸食品的熱量也需要增加運(yùn)動(dòng)量才能代謝掉，因此，油炸食品是減肥期間不能食用的。

飲料2

飲料一般都含有較高的碳水化合物，而且營養(yǎng)價(jià)值較低，屬于喝的時(shí)候覺得很不錯(cuò)，但是能量不是很好代謝的食品，減肥期間如果喝飲料的話，可能會(huì)減緩減肥的步伐，不利于減肥效果的保持。

甜品3

甜品一般都會(huì)放有不少的奶油或者巧克力、糖等成分，食用甜品會(huì)增加身體中的能量，不利于減肥，而且甜品中的熱量是不好代謝的熱量，減肥期間如果忍不住食用了甜品，就需要嚴(yán)格控制當(dāng)天食物的能量攝取，同時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)力度，從而均衡能量的攝取和消耗。

高糖分水果4

水果是常見的食物，適量的食用水果可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、攝取能量，但是有些水果的糖分很高，食用后會(huì)增加身體中的熱量攝取，有一些水果的糖分高，而且還是不好被身體消化不吸收的糖分，減肥期間最好減少這樣的食物的攝取，以免增加減肥難度。

常見的高糖分水果有：荔枝、龍眼、紅棗、橘子、桃子、橙子等。