現(xiàn)代社會(huì)的人們?cè)絹?lái)越重視健康，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、注意飲食搭配等。然而，有時(shí)候不經(jīng)意的習(xí)慣可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。近期，《預(yù)防》雜志上刊載了8個(gè)被忽視的壞習(xí)慣。以下是這些壞習(xí)慣的詳細(xì)介紹：

1. 耳機(jī)聲音過(guò)大：無(wú)論聽歌、看視頻還是打電話，耳機(jī)音量應(yīng)保持在60-120分貝。長(zhǎng)時(shí)間在85分貝以上，會(huì)對(duì)聽力產(chǎn)生損害。如果身邊的朋友能聽到你耳機(jī)播放的音樂，說(shuō)明聲音過(guò)大。解決方法：將音量保持在最大音量的10%-50%之間，避免在地鐵、公交站等嘈雜的地方聽音樂。

2. 不常稱體重：美國(guó)耶魯大學(xué)專家凱利表示，時(shí)不時(shí)稱體重可以提醒人們保持勻稱的身材和健康的飲食習(xí)慣。解決方法：每月稱一次體重并做好記錄，最好是早起便后裸體稱重，尤其是比較胖的人。

3. 不認(rèn)真涂抹防曬霜：一項(xiàng)調(diào)查顯示，10人中有9人涂防曬霜草草了事。解決方法：不要遺漏手腳、耳朵、脖子、太陽(yáng)穴等部位。出門前10-20分鐘就涂好防曬霜。如果去海邊、山上等紫外線強(qiáng)的地方，不妨多涂一些防曬霜。

4. 忘記用牙線：與花費(fèi)大價(jià)錢漂白牙齒相比，每天使用牙線是保護(hù)牙齒的最廉價(jià)方法。刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘?jiān)坏┻@些殘?jiān)躺募?xì)菌進(jìn)入血液，會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、癌癥和早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。解決方法：每天至少使用一次牙線，美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議的標(biāo)準(zhǔn)方法是：取約45厘米長(zhǎng)的牙線，一頭纏在左手的中指上，另一頭纏在右手的中指上，中間留出3-5厘米長(zhǎng)的線，放在牙齒間輕柔地摩擦。

5. 忽視疼痛：美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心副教授戴爾表示，很多人把頸肩腰背疼等疼痛歸結(jié)于疲勞，其實(shí)往往是疾病的征兆。解決方法：熟悉某些嚴(yán)重疾病的癥狀，身體一旦出現(xiàn)不正常現(xiàn)象，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

6. 生病時(shí)戴隱形眼鏡：很多人覺得生病與戴隱形眼鏡沒啥關(guān)系，但美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)研究人員表示，人患病時(shí)，淚液分泌減少，戴隱形眼鏡更容易發(fā)生紅眼病等眼疾。解決方法：感覺身體康復(fù)之后再戴隱形眼鏡。

7. 做飯時(shí)用熱水器里的水：洗手和洗澡要用溫?zé)崴鲲垥r(shí)要用冷水，因?yàn)闊崴诠艿览锪魍〞r(shí)會(huì)溶解更多的鉛，而血液中含鉛量高會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。解決方法：如果必須使用，可以使用有除鉛標(biāo)志的水管過(guò)濾網(wǎng)。

8. 駕車時(shí)開著車窗：研究顯示，城市開車族雖然在車內(nèi)的時(shí)間只占一天的6%，卻呼吸了24小時(shí)內(nèi)45%的空氣污染物。解決方法：開車時(shí)不要開窗戶，尤其是堵車的時(shí)候。