夏天晚上睡覺(jué)時(shí)，由于氣溫較高，人體容易出汗，導(dǎo)致口渴。于是許多人習(xí)慣在起夜后喝點(diǎn)水解渴。然而，喝幾口冷水就匆匆解決，這種做法并不科學(xué)。中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽(yáng)氣會(huì)隨著不同時(shí)辰的變化而變化。早晨，陽(yáng)氣逐漸升發(fā)，中午時(shí)達(dá)到最高峰，晚上則開(kāi)始收藏。因此，在起夜時(shí)，如果喝的是涼水，會(huì)影響第二天陽(yáng)氣的生發(fā)。

從西醫(yī)的角度來(lái)看，人的體溫在一天中的不同時(shí)間也有所不同。夜間體溫相對(duì)較低，因此起夜后喝涼水不利于氣血循環(huán)。對(duì)于有心臟病和胃腸疾病的人來(lái)說(shuō)，起夜后更不能喝涼水，否則容易誘發(fā)疾病。在這種情況下，可以適當(dāng)喝些溫水，一般半杯或者一杯即可。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，同時(shí)也不會(huì)刺激腸胃和心血管。

此外，在晚上喝水前，應(yīng)該先用溫開(kāi)水漱漱口。這是因?yàn)橐雇砜谇患?xì)菌容易繁殖，喝水前漱口可以清潔口腔，預(yù)防口腔疾病。總之，夏天晚上睡覺(jué)時(shí)，要選擇合適的水溫，避免喝涼水，保持身體健康。