緩解便秘含有山梨醇必不可少
對于孕期的準媽媽來說，補鈣是必不可少的前提。但也經常有孕媽表示，在補鈣后會不同程度的出現便秘的癥狀，不僅補鈣的效果沒達到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言。對于這種情況，相關專家建議，孕期選擇補鈣產品的時候需要選用含有山梨醇成分的鈣劑。因為山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，不僅能使腸道擴張、蠕動加快，同時還能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物哦。
安全可靠鈣源很重要
選擇鈣劑的關鍵是要比較吸收的高低。研究表明，沒有活性維生素D的參與，膳食中的鈣吸收不到10%，所以說，充足的維生素D是保障最佳鈣吸收的必要條件，換句話說就是補鈣必須補充維生素D。所以，維生素D對鈣的吸收有幫助，一些優質的鈣劑會將維生素D3加入產品的配方中，孕媽們補鈣時應該選擇這樣的鈣劑。
水果口味咀嚼片可以讓服用更方便
當然，孕媽補鈣，服用方便也很重要。可嚼的鈣片最適合孕媽，平時出門的時候吃著帶著都很方便，一天吃兩片就可以，不用到處借水喝藥。口味方面，可以選擇水果味咀嚼片，更適合口味挑剔的孕媽媽，鈣片里面沒有糖分，也比較適合血糖高的孕媽吃。
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