說到緊張，是每個(gè)人都會遇到的情況，面對各種陌生或是未知的情況總不免會有緊張的情緒。適當(dāng)緊張對大家來講是好事，但若過度緊張就會影響到事情的發(fā)展，甚至?xí)咽虑楦阍?，那么如果已?jīng)影響但自己的生理狀況特殊又該怎么辦呢？備孕緊張?jiān)陆?jīng)不規(guī)律了怎么辦？

備孕緊張?jiān)陆?jīng)不規(guī)律了怎么辦

1、保持良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)理自己的情緒。凡事豁達(dá)，不瑣屑較量；碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

2、月經(jīng)期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物；還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

3、均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

4、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，孕媽媽的健康是寶寶健康的保證。杭州代懷包性別>

少女月經(jīng)不規(guī)律怎么回事

考慮是青春期月經(jīng)不調(diào)，青春期月經(jīng)不調(diào)屬于正常的生理現(xiàn)象。一般來說，在初潮后最初幾年里，月經(jīng)大多是不規(guī)律的，大約要過5年以后，月經(jīng)才會以一定的規(guī)律按時(shí)出現(xiàn)。需要注意的是要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生就可以了。

因此不論是備孕時(shí)的月經(jīng)不規(guī)律還是少女時(shí)的月經(jīng)不規(guī)律，在生活的方方面面都要注意到，生活作息時(shí)間要調(diào)整好，只有把這些不規(guī)律，不合理的飲食或是生活方式調(diào)整過來了，才有可能變規(guī)律。因此若是備孕的女性可以參照小編上述提到的，看看自己是哪方面沒有做好，有問題。