高血壓的可怕之處不僅是它嚴(yán)重的并發(fā)癥，其病情的隱蔽性更為可怕。大約95%的高血壓患者都是原發(fā)性高血壓患者，沒有明顯的病因和典型的臨床癥狀。特點是血壓慢慢升高，所以沒有癥狀、沒有不適感。許多年輕的高血壓患者都是在學(xué)校或者單位體檢的時候才發(fā)現(xiàn)的。這也造成了一些人平時很健康、因加班、熬夜等一些因素，病發(fā)高血壓腦出血進(jìn)了搶救室。面對極為隱蔽的高血壓，我們該如何防控？

年輕人每年至少查一次血壓

高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的重要的危險因素。據(jù)統(tǒng)計，我國目前約有3億多高血壓患者。極為可怕的是，其中1.3億人并不知道自己患有高血壓，高血壓沒有得到有些的預(yù)防和治療。

正常成年人的血壓值定義為心臟收縮時（收縮壓）120毫米汞柱、心臟舒張時（舒張壓）80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓大于或等于140毫米汞柱或舒張壓大于或等于90毫米汞柱時，就視為血壓升高或高血壓。

高血壓能引起頭痛、氣短、頭暈、胸痛、心悸和鼻出血等癥狀。但是，大多數(shù)高血壓患者沒有任何癥狀。許多人并不知道自己患有高血壓。也正因此，昆明市第三人民醫(yī)院副院長，心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師杜映榮建議：年輕人每年至少查一次血壓。

父母患有高血壓，子女就是高危人群

醫(yī)學(xué)科學(xué)認(rèn)為，父母雙方任何一方患有高血壓，子女就是高危人群，患高血壓的幾率比較大，這還只是父母一方有高血壓。要是父母都患有高血壓，他們的子女患高血壓的幾率就更大了。

醫(yī)生建議，家中父母患有高血壓的人，要是自己已經(jīng)患上了高血壓，一定要到醫(yī)院治療；沒有患上高血壓的，也一定要定期檢查，加強鍛煉，畢竟這些人屬于高危人群。

收縮壓超160毫米汞柱須服藥

如果年輕人血壓在140／90毫米汞柱以上、160／100毫米汞柱以下者。這種情況不能忽視了，應(yīng)立即去醫(yī)院查找高血壓的原因，一般醫(yī)生會給出以下幾點建議：

1、生活方式：需要馬上改變生活方式，如堅持運動、減肥、低脂、低鹽、低糖飲食等。

2、藥物控制：如血壓超過160／100毫米汞柱者則需要進(jìn)行藥物治療，可口服降壓藥。

中青年人血壓在140~160／90~100毫米汞柱者，應(yīng)到心血管專科進(jìn)行檢查，排除心血管病變或腺上腺病變引起的繼發(fā)性高血壓，以便對癥、科學(xué)治療。

自測血壓需科學(xué)指導(dǎo)

家庭自測血壓以其快捷、方便、準(zhǔn)確率較高而深受人們推崇的自測方式。但醫(yī)生建議在家庭自測血壓的人，如果血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次即可。如果血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，則需要增加自測血壓的次數(shù)。家庭自測宜使用電子血壓計，強調(diào)的是應(yīng)用上臂式血壓計。家庭自測血壓的幾點重要事項：

1、每天早中晚各選一個時間，測量一次，做記錄。

2、用2周左右的時間，都在同一時間測量，保證相同的時間點，相同的體位，相同的情緒。3、計算出平均值，找出血壓在一天里最高點和最低點的時間及波動范圍。或做個血壓曲線圖，即每兩小時量一次，把時間與數(shù)值做在坐標(biāo)圖上。

4、測定前30分鐘不要吸煙、進(jìn)餐、飲咖啡和劇烈運動。

5、測定前，應(yīng)至少安靜休息5分鐘；測2次，相隔至少1分鐘，取兩次平均值。

血壓高峰前30分鐘用降壓藥就可規(guī)范的治療。

預(yù)防高血壓應(yīng)從日常做起，如控制體重、減肥、加強體育鍛煉、調(diào)整心態(tài)、減壓、戒煙限酒等。建議年輕人要低脂低鹽飲食，可多食新鮮蔬菜、水果、蘑菇等，建議每餐青菜占三分之二，肉類三分之一。