乳腺疾病讓不少女性煩惱不堪，而乳腺癌更成為第一號“紅顏殺手”。如何能遠離乳腺癌？下面來看看最新的幾項報道。

法寶一、每天快步走30分鐘

美國婦產學家的研究表明，每天堅持快步速走30分鐘或做其他適宜運動的女性，不僅只是給她們帶來減少體重的收獲，而且還可降低患乳腺癌的危險。

研究專家對200名超重的女性進行了調查。他們發現，每天堅持規律而適量運動的女性，同時配合營養均衡合理的低脂飲食，可使她們的體重減少8%-10%。令人鼓舞的是，這幾乎與劇烈運動加節食的瘦身效果一樣。由此，研究專家們指出，瘦身的效果主要取決于運動的持續性，而并不一定非要采取強度很大的運動。同時，研究專家們還發現，運動不僅能幫助女性消除脂肪，并還可降低體內相關荷爾蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分鐘，就可能會使她們患乳腺癌的危險比不運動的女性降低18%。

法寶二、遠離酒精

英國醫學雜志（British Medical Journal ）八月份刊登的一份研究顯示，每天飲用一杯酒精飲料會存在加重癌癥病情的風險。近日，英國癌癥研究中心（Cancer Research UK）和英國有遠見者聯合會（Bupa）在利物浦（Liverpool）舉辦的國家癌癥研究中心癌癥年會（National Cancer Research Institute Cancer Conference）上共同發布其最新調研成果，該研究通過調研訪問206位有乳腺癌癥狀的女性而得出。

調研結果顯示，少于25%的受訪女性知道酒精攝入會加重乳腺癌病情的風險。其中大約半數人群不清楚每款酒精飲品里的酒精含量。英國癌癥研究中心稱，英國每年超過1/4的乳腺癌病例可以通過健康的生活方式來預防的，比如減少飲用酒精飲料，保持正常的體重。

法寶三、50～69歲女性接受篩查

2015年《國際癌癥研究機構工作組乳腺癌篩查簡報》（英文版）發表在《新英格蘭雜志》上，近期《中國全科醫學》雜志發布了該簡報的部分譯文。國際癌癥研究機構在此簡報中對經乳腺癌鉬靶X線攝影檢查篩查乳腺癌的利弊進行了細致評估，并對一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法進行乳腺癌篩查的利弊相關證據評價進行了總結。

與經乳腺鉬靶X線攝影檢查篩查早期乳腺癌相關的、最重要的有害因素包括：假陽性結果、過度診斷及可能因受到輻射致癌。輻射導致乳腺癌亦是女性對于篩查的一項擔憂。國際癌癥研究機構工作組得出結論：推薦50～69歲女性接受篩查利大于弊。