專(zhuān)家介紹：王孟昭，北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師。出診時(shí)間：周三下午、周四上午。在立冬之后，供暖前是流感大行其道之時(shí)。如何抵御流感？筑好身體防線？關(guān)鍵是找準(zhǔn)誘因，對(duì)癥阻擊，讓感冒怎么來(lái)再怎么去。

干出來(lái)的感冒流感病毒喜歡干燥的呼吸道黏膜。在干燥的環(huán)境下，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)大大減弱，抵抗病毒的能力也會(huì)降低，流感病毒更易侵襲。對(duì)策：潤(rùn)掉。燥出來(lái)的感冒需要潤(rùn)濕來(lái)解決。用個(gè)加濕器是不錯(cuò)的選擇。還可以在房間內(nèi)放盆水，也能起到濕潤(rùn)作用。

摸出來(lái)的感冒流感通過(guò)飛沫傳播，尤其是打噴嚏的時(shí)候，感冒病毒就隨著飛沫出來(lái)了。很多人感冒的時(shí)候習(xí)慣用手遮一下，這樣感冒病毒就附著在手上了。在接觸把手、桌椅等物品的時(shí)候，容易把病毒帶入。對(duì)策：洗掉。打噴嚏后要注意及時(shí)洗手。進(jìn)出公共場(chǎng)所后也要認(rèn)真洗手。另外，感冒患者進(jìn)出公共場(chǎng)所的時(shí)候最好戴口罩，防止傳染病毒。

藥出來(lái)的感冒還有一種感冒是吃“藥”吃出來(lái)的。一些抗癌藥、抗生素、激素類(lèi)藥物都有可能引起感冒。因?yàn)檫@些藥必須抑制人體免疫力才能更好的發(fā)揮藥效，而免疫力被壓制的同時(shí)，感冒病毒也容易找上門(mén)來(lái)。對(duì)策：停掉。一般情況下不要隨便亂吃藥物。對(duì)于確實(shí)需要服用這些藥物的人來(lái)說(shuō)，打一針流感疫苗是一個(gè)很好的選擇。

坐出來(lái)的感冒久坐也能“坐”出感冒來(lái)。比如一天到晚在辦公室待著的人，坐在家里上網(wǎng)看電視的人。經(jīng)常不活動(dòng)，能把人體免疫力“坐”低，一旦感冒病毒來(lái)臨，這些人難逃其擾。對(duì)策：走掉。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，走路是最佳選擇。老年人可以多散步，年輕人適度跑跑步也不錯(cuò)。

傷出來(lái)的感冒一些傷害身體的行為，如煙酒不離身也會(huì)讓感冒趁虛而入。抽煙時(shí)呼吸道黏膜的纖毛無(wú)法正常工作排出有害物質(zhì)，破壞了呼吸道的屏障。而喝酒后會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，使全身的抵抗力下降。對(duì)策：戒掉。抽煙、喝酒對(duì)身體的傷害不止是感冒這么一點(diǎn)，許多慢性病也都與此有關(guān)。因此要盡量做到戒煙限酒。

關(guān)出來(lái)的感冒流感病毒本身是通過(guò)飛沫傳播的，在相對(duì)封閉的環(huán)境下，飛沫在里面待的時(shí)間也就更長(zhǎng)，更容易傳播給他人。相反，如果是露天的環(huán)境，風(fēng)吹會(huì)加速飛沫傳播，就不容易傳播感冒。對(duì)策：散掉。辦公及居家的場(chǎng)所要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，讓人體排出的廢氣和屋里的病毒隨風(fēng)散走。