膻中穴位置：位于胸骨正中線上，乳頭正中間。按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀：膻中穴又稱元見，因其偏于治療上焦氣病，又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經的經氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

乳根穴位置：如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在乳頭直下，第五肋間隙內，距前正中線4寸。按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀：可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀。乳根穴是治療產后缺乳的要穴，按摩該穴可以通經活絡、行氣解郁，從而疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

大包穴位位置：在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。按摩要點：以手指指面或指節向下按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀：本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。

期門穴位位置：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

少澤穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節尺側，指甲角旁0.1寸處取穴。按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對于治療婦產科系統疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有較好療效。