人們普遍認為，在晚上躺下5分鐘內入睡可能是良好睡眠的表現。然而，這其實是你已經陷入睡眠不足狀態的信號。以下10個生活現象，提醒你需要休息：

1. 立即入睡，可能是睡眠不足的信號。研究表明，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，可能存在嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

2. 變得笨手笨腳。睡眠不足可能導致運動技能問題，如腳步不穩或行動中磕磕絆絆。

3. 比平時更容易沖動。對平時不感興趣的甜甜圈或昂貴的衣物，可能是因為缺乏睡眠。睡眠不足會影響大腦前額葉皮層，影響判斷、沖動控制、視覺聯想和注意力。

4. 依賴于陳詞濫調。說話時可能圍繞一些諺語、短語，表明你可能需要休息一下。

5. 健忘。出門郵寄東西時，可能發現忘記帶；或總是記不住新同事的名字，可能是因為睡眠不足。

6. 比平時更容易饑餓。睡眠不足會增加食欲，影響瘦素和生長素釋放，導致身體激素失衡。

7. 一句需要讀兩次，無法集中注意力。這可能是因為睡眠不足，導致專注力降低，損害作出瞬間決策的能力。

8. 婚姻不和諧。夫妻間的沖突往往發生在睡眠不足的情況下。

9. 睡著看電影或坐飛機。睡著的那一刻，進入一個黑暗或沉悶的環境，表明睡眠不足。

10. 放空。在開車時，放過高速路出口或忘記轉彎，可能是因為睡眠不足。當然，并非所有放空都是不好的。