當你在猜測別人的年齡時，你可能會有些緊張，甚至小心翼翼。但是，如果你說出比實際年齡大的年齡，對方和你可能都會感到尷尬。這種情況并不少見，有些人天生就比較顯老。據說，除了打扮不合理和遺傳性的原因外，吃的不對也會讓你顯得顯老。那么，吃的不對到底會讓哪些食物讓你顯老呢？

首先，吃得太咸會讓皮膚顯老。法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”簡單地說，鹽太多對于皮膚的影響。如果平時攝入的鹽量較多，皮膚很容易長出皺紋，顯得比實際年齡老。鹽吃多了，體內鈉離子增加，面部細胞失水顯得干癟，皮膚老化，時間長了皺紋還會增多，自然顯老。

其次，吃得太甜也會讓你顯老。糖對于女生的吸引力總是太大。單純的跟你說吃糖太多容易長胖，可能對于你的抑制力很有限，但是吃糖太多會讓你的皮膚松弛，有更大的說服力吧。糖太多會與蛋白質相結合形成一種討厭的物質，叫晚期多糖化終產物。這個物質之所以討厭是因為它會使得維持你皮膚彈性的膠原質和彈性蛋白質細胞，讓這些皮膚的支架變得脆弱不堪，容易斷裂，自然會讓皮膚松松垮垮，毫無彈性而言。

此外，吃得太油也會讓你顯老。油吃多了會導致肥胖、心腦血管方面的問題，其實油吃多了也會刺激皮脂腺，導致皮脂腺分泌異常，皮脂分泌量增加，堵塞毛孔，從而造成青春痘、粉刺等接踵而來。而且，皮膚也會顯得油膩膩，臟兮兮的。特別是對于本來就是油性皮膚的人，更應該少吃油膩，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動。

最后，吃得太細也會讓你顯老。現代社會，深受便秘困擾的不在少數。而這些問題逐漸增多的一個重要原因就是大家吃的太細了。膳食纖維嚴重不足，影響了胃腸道的正常蠕動，不能給益生菌良好的生長環境，不能很好地形成糞便體積刺激其順利排出體外。而便秘除了會讓我們肥胖、身心不適、容易得消化道腫瘤之外，還會使得皮膚暗沉無光，甚至斑點叢生，嚴重影響了形象。而解決問題的關鍵就是多吃蔬菜水果、雜糧薯類，養成良好的排便習慣，多喝水，多運動。

綜上所述，吃的不對讓你顯老的原因包括：鹽太多、糖太多、油太多和細食。要解決這個問題，就需要多吃蔬菜水果、雜糧薯類，養成良好的排便習慣，多喝水，多運動。只有這樣，才能讓你在同齡人中顯得年輕、健康、充滿活力。